文／Beauty美人誌
關於骨盆，大家平常可能很難發覺它的存在（？）甚至還可能覺得有那麼嚴重嗎～～～這種默默會影響身體的，才最可怕！骨盆的歪斜，不僅會讓下半身越來越粗、甚至有小腹、常腰痠，還可能影響到女生的子宮喔！！！所以啊，除了戒掉導致骨盆歪掉的壞習慣，校正運動也是很重要的！
動作一：倒T字上下
STEP1：屈膝平躺
▲（圖／翻攝自instagram@BWuPkkMjD8c，以下皆同）
雙手自然放在身體兩側，屈膝平躺後，將右腳向天花板，注意腳趾頭要向天花板、抬起的那隻腳也要盡量伸直喔！
動作二：向上抬高身體
接著，利用骨盆的力量將身體往上帶，想像腳尖要碰到天花板～～要注意的地方是，臀部抬高至與屈膝大腿、上半身呈一直線，肚子與肋骨記得吸氣收起來，才能達到效果！一上一下為一組，一腳做10組！
動作二：陸地類蛙式游泳
這個動作就是把蛙式拿來陸地用！但要注意的是，手指間朝向正前方、撐地距離與肩膀同寬、腳需抬到腰的位置喔！一邊做15回~做完換腳！
另一邊也一樣，還有還有～～腳抬起時身體不能歪掉喔！這樣就沒辦法有效鍛鍊骨盆了！！！
覺得下半身不斷在橫向生長的人，很有可能就是骨盆歪掉了！！！趕緊利用上面兩個運動校正回來～～
▼完整教學影片（影／取自instagram@BWuPkkMjD8c）
【延伸閱讀】
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※本文由《Beauty美人誌》雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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台電缺電危機讓全台民眾悶熱難耐，更讓父親節過不開心！昨日台電供電亮紅燈，國民黨文傳會副主委洪孟楷今(8)日表示，本次的缺電就是蔡英文政府所造成的人禍，請參選總統時掛保證說不缺電的蔡英文不要再藏私，「醜媳婦也要見公婆」，快把不會缺電的計畫拿出來。
由於花蓮和平電廠倒塌，火力發電廠又破管與跳機，7日下午3點許，台電網站更新，預估最高用電量提高至3616.5萬瓩，最大供電能力 更新為3701.1萬瓩，備轉容量率僅剩84.6萬瓩，終於亮出今年第一顆紅燈。
洪孟楷指出，2015年9月5日蔡英文出席「全國工程界蔡英文後援會南部地區成立大會」時曾說，「我要跟大家保證，大家可以放心，我們一定可以做到，絕對不會缺電。民進黨要做的，不只是拍攝隨手關燈的宣傳短片這樣而已。我們已經有一套完整作法，而且已經計算過，在用電需求持續增加的前提下，台灣的未來，絕對不會遇到缺電的危機。」
洪孟楷也說，在今年3月在參觀林口電廠時，蔡英文也於鏡頭前承諾不會缺電。目前如此用電危急之際，蔡英文除了欺負基層公務人員關冷氣，可不可以把所謂的完整做法拿出來，如果拿不出辦法，那至少也幫人民把台電藏的電找出來！2013年民進黨開記者會大力抨擊台電藏電、說台灣不缺電，有問題的是組織跟人，如今執政一年兩個多月，看來現在的台電董事長顯然不適任，無法找出民進黨信誓旦旦的電力寶藏。
洪孟楷表示，在這炎熱夏天裡，不如微幅變動政府人事，讓國人耳目一新、清涼一下，建議把最會挖最會查、黑的也可以講成白的黨產會主委顧立雄調任台電董事長；當初宣稱台電藏電的文化部長鄭麗君當副董事長。
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